[...] zawsze mogę dać zamiast sztangi hantle, w końcu większy zakres ruchu. Rozpiętki niby dałem, żeby trochę rozciągnąć klatkę, choć jakoś pospinanej specjalnie jej nie mam, tak czy inaczej też mogę zmienić tylko na co? Na chwilę obecną skosy odpadają ze względu na kontuzje. Może gilotyna? Wiem że nie jest to najlepsze ćwiczenie jeśli chodzi o barki, [...]
[...] ok. 20g glutaminy dziennie możesz wyrządzić sobie wiele szkód, w dłuższej perspektywie. Chcesz żebym się zagłębiał w biochemię i rzucał badaniami naukowymi? mogę, ale czy jest sens? raczej nie. Bcaa to placebo, witaminę C z nawiązką można dostarczyć z żywienia, suplementacja potasem, wapniem, selenem połączona z multiwitaminami to jakiś [...]
Daj mi znać proszę jakie skutki uboczne przy tych 250mg. Czy pot będzie żółty, czy da się żyć normalnie? Czy już od samego wchodzenia po schodach będzie się lało ze mnie i nie dam rady funkcjonować? Pracuje na siedząco przy komputerze, do tego delegacje pod krawatem. Nie mogę sobie pozwolić na jakieś przesadzone skutki uboczne żeby wyglądać jak [...]
[...] zawsze mogę dać zamiast sztangi hantle, w końcu większy zakres ruchu. Rozpiętki niby dałem, żeby trochę rozciągnąć klatkę, choć jakoś pospinanej specjalnie jej nie mam, tak czy inaczej też mogę zmienić tylko na co? Na chwilę obecną skosy odpadają ze względu na kontuzje. Może gilotyna? Wiem że nie jest to najlepsze ćwiczenie jeśli chodzi o barki, [...]
[...] najbardziej się zgadzam. Suwnica ponoć w ogóle nie służy zdrowiu stawów, nie tylko przy schorzeniach. Nie zazdroszczę koledze. Oby szybko doszedł do zdrowia. Mój kolega ćwiczył 8 lat, wiadomo po takim czasie ciężko już ciężko o przyrosty. Skorzystał ze środków dopingujących, z treningu na trening dokładał ciężaru, pewnego razu poczuł z rana [...]
12/10/8/20 w unoszeniu w przód będzie ok? We wznosach to coś więcej to może być max 12x2 kg czy 6x3 kg ewentualnie... Słabe barki. Mogę spróbować 20/12/6/20, jeśli to ma sens. Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-01-03 15:28:33
[...] przemyślałaś?? Barki wbrew pozorom potrzebują zróżnicowanych bodźców żeby się wszechstronnie rozwijać - ciężar jako taki też jest przydatny w ich kształtowaniu. Nie wiem czy przemyślałam %-) we wznosach bocznych ledwo mogę wziąć 2 kg ze znośną techniką... Wyciskanie - owszem, dlatego w jeden dzień jest w Rampie, bo tu się mogę pobawić. Co [...]
[...] urlopie wzięłam już 18kg do najcieższej ale teraz zapomniałam. Także za tydzień przyatakuję cos cięższego. 6. Odwrotne rozpiętki butterfly 30/30/30 30/30/30 30/30/25 Wymęczyłam ostatnią serię i już nie domęczyłam do 30p. Zmasakrowane barki. Chciałabym się nauczyć skakać na skakance tylko nie wiem czy już mogę się za to brać czy skakanie mam [...]
Ok jeszcze pytanie czy z mono moge przejsc na cm3? Biore z 2 miechy i przy przeprowadce dziewczyna zapodziala mono i czy moge wjechac na jablko? I czy jest max czas jaki brac krete? I czy na redukcji zamiast silki moge MMA+cardio?
moja teoria jest taka, zbij estro nisko i zobacz czy tarczyca ruszy, jesli nie to cala twoja teoria jest gowno warta. Tak weryfikuje się hipotezy właśnie ;) Nic innego nie przychodzi mi do głowy. Czytałem badania gdzie wysokim poziomom TSH towarzyszył wysoki Estro. Ale czytałem też takie, gdzie wykazywano, że androgeny zmniejszają TBG (thyroid [...]
[...] zachwalały do sw. Chciałem trochę wzmocnić efekt dawany przez testosteron. Krzykacz, masz na myśli, żebym leciał np turę 8 tyg i oxe 8 tyg potem? Sorry, jeżeli napisałeś w oczywisty sposób, wiem, że orali się nie żre tak długo, ale nie mogę do siebie nic przyswoić po wyrwanej osemce wczoraj. Czy ghrp2 nie będzie tu miało sensu? Czy puścić je w [...]
[...] pokarmowych także nie będę robić z tego tragedii. W święta nie trenowałam gdyż bolał mnie bark, w wigilię ledwo co byłam w stanie podnieść rękę także odpuściłam. Nie liczyłam miski, ale ja z powodów swoich nietolerancji pokarmowych mam dużo mniejszy wachlarz potraw które mogę zjeść w święta. Dużo ryb, warzyw i więcej tłuszczu niż na co [...]
Daj mi znać proszę jakie skutki uboczne przy tych 250mg. Czy pot będzie żółty, czy da się żyć normalnie? Czy już od samego wchodzenia po schodach będzie się lało ze mnie i nie dam rady funkcjonować? Pracuje na siedząco przy komputerze, do tego delegacje pod krawatem. Nie mogę sobie pozwolić na jakieś przesadzone skutki uboczne żeby wyglądać jak [...]
Odświeżam - od jutra zapodaje po 200 mg (czy tam 250 mg) DNP na okres 14 dni czyli w sumie nic nowego z tym, że wg. tego co już leciałem i to o czym wspominał MM czyli 60g ww, 60g fatu, białko minimum 2g/kg + cardio 4x20 min po siłowych. Na koniec dam porównanie przed i po. Tylko, że póki co bez tarczycowych i clen chyba odstawię na ten okres, ale [...]
[...] dość swojego chudego ciała i rąk jak patyczki, nie mam na nic kompletnie siły. Chciałbym też wspomnieć o moim małym ograniczeniu. Choruję na żołądek no i refluks żółciowy czyli treść żołądkowa cofa mi się do gardła przez co odczuwam codziennie ból w mostku, brzuchu i ciągłą zgagę, biorę leki zobojętniające kwas żołądkowy, a moja dieta opiera [...]
[...] 5. Ab wheel 3*10 komentarz 1. Ściąganie drążka, choćby nie wiem co to nie mogę tu dołożyć ciężaru, chyba blokada psychologiczna, dołożyłam piątą serie 2. WL nie pamiętam czy było 30 czy 32,5kg więc zrobiłam 30kg ale żeby nie było regresu to dołożyłam 1 serie ( trochę też tu mam blokadę, nie pojmuję jak Wy wyciskacie po 50kg kompletnie [...]
Witam czy będąc na redukcji mogę trenować codzień przy odpowiedniej ilości snu( chodzi o regeneracje) ?? czy trenując codzien uzyskam lepsze rezultaty niż trenując 4-5 razy w tyg ??:) dzięki za odpowiedź ;)
[...] 55 kg. Moi rodzice ni są za wysocy. Ojciec ma 169 cm a matka około 173 cm. Mój wymarzony cel to 185 cm :D. Jak mogę urosnąć? Nie chce sobie nic wstrzykiwać!. Mogę brać leki lub inne rzeczy tylko jak urosnąć? Warto dodać, ze nic nie trenuje. Czy ten poradnik jest dobry? Link: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html
DNP-protokoły brania
